南阳科技馆开展心理健康教育专题讲座
作者:南阳科技馆发布时间:2020-08-31浏览量:0

为了让职工学习认识情绪缓解压力的技巧,建立良好职业心态,更好地快乐工作827日,南阳市科技馆组织开展认识职业压力,做情绪的主人心理健康教育专题讲座科技馆、两中心工作人员和青年志愿者参与此次讲座。

  本次讲座邀请到南阳工业学校心理健康中心的买哲老师为大家授课。讲座中,老师从情绪为何、压力为何、压力与情绪管理以及调节不良情绪与压力的方法等方面进行了深入探讨。

  为了使讲座与工作实践更好地结合,老师在讲座中加入了互动环节,通过相互对视,拥抱的小游戏、“情绪大披萨”、情景模拟、角色扮演等形式让大家进行自我压力评估,并带动大家体验渐进肌肉松弛法等方式来缓解压力,舒缓情绪。

    讲座结束后,辅导员们纷纷表示,通过此次学习,使自己正确认知“情绪”与“压力”,初步认识和了解短期及长期的情绪舒缓策略,也掌握了一定的情绪管理技巧,学习了自我减压和自我调节情绪的方法,使自己快乐工作、快乐生活,更好地为科技服务工作作出自己的贡献。

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